Como preparar pechuga de pollo al horno facil y jugoso
¿Quieres preparar una pechuga de pollo al horno fácil y jugosa? ¡Estás en el lugar correcto! Sigue mis sencillos pasos y disfruta de una deliciosa comida sin complicaciones.
Recopilar los ingredientes
Para preparar una pechuga de pollo al horno fácil y jugosa necesitas los siguientes ingredientes:
- 2 pechugas de pollo
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta
- 2 cucharadas de hierbas de tu elección (albahaca, romero, tomillo, etc.)
Además, necesitarás una fuente para hornear.
Preparar el pollo
Antes de hornear la pechuga de pollo, debes prepararla. Para ello, coloca las pechugas de pollo en un plato y rocíalos con aceite de oliva. Luego, sazona con sal y pimienta al gusto y espolvorea con tus hierbas favoritas. Finalmente, masajea los ingredientes sobre la pechuga de pollo para que estén bien mezclados.
Hornear el pollo
Una vez que la pechuga de pollo esté lista, colócala en la fuente para hornear. Enciende el horno a 350°F y hornea la pechuga de pollo durante unos 25 minutos. Cuando haya transcurrido el tiempo, abre el horno y comprueba si la pechuga de pollo está hecha con un termómetro de carne. Si el pollo está a la temperatura adecuada, está listo para servir.
Servir la pechuga de pollo
Una vez que la pechuga de pollo esté lista, retírala del horno y déjala reposar unos minutos antes de servirla. Luego, corta la pechuga de pollo en lonchas y sirve con tus acompañamientos favoritos. ¡Ya está lista para comer!
Consejos para una pechuga de pollo al horno fácil y jugosa
- Siempre enciende el horno antes de colocar la pechuga de pollo para asegurarte de que alcance la temperatura adecuada.
- No te olvides de sazonar la carne con sal y pimienta antes de hornearla. Esto le dará un sabor delicioso.
- No hornees la pechuga de pollo por más de 25 minutos, de lo contrario se secará.
- Deja reposar la pechuga de pollo unos minutos antes de servirla para que se mantenga su jugosidad.
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Preparación
Comience por limpiar y cortar la pechuga de pollo. Luego, añada un poco de sal y pimienta para condimentarla. Para un sabor más intenso, también puede añadir algunas especias. Ahora está listo para cocinar.
Cocinado
Para comenzar a cocinar, caliente una sartén con un poco de aceite. Una vez que el aceite esté caliente, coloque la pechuga de pollo en la sartén y deje que se cocine a fuego medio-alto durante aproximadamente 5 minutos. Luego, gire la pechuga y deje que se cocine por otros 5 minutos. ¡Y ya está listo para servir!
¿Cuánto tiempo se necesita?
En total, se necesitan 10 minutos para cocinar una pechuga de pollo sin hueso. Esto incluye la preparación y cocinado, así que siempre tendrás tiempo para preparar un delicioso y saludable almuerzo. ¡Es una receta simple, pero muy deliciosa!
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¿Cuál es el contenido calórico de una pechuga de pollo al horno con piel?
Una pechuga de pollo al horno con piel de tamaño medio contiene aproximadamente 170 calorías. Esto incluye tanto la carne como la piel, por lo que comer la piel aumenta el contenido calórico de la pechuga. La mayoría de las calorías provienen de la grasa y los carbohidratos, con alrededor de 7 g de grasa y 0 g de carbohidratos.
¿Cuáles son los nutrientes de una pechuga de pollo al horno con piel?
Además de las calorías, una pechuga de pollo al horno con piel también contiene una variedad de nutrientes. Esto incluye proteínas, hierro, potasio, calcio, magnesio y vitaminas B6 y B12. Estos nutrientes son importantes para mantener una buena salud y pueden ayudar a mejorar la inmunidad, la función cerebral y la salud ósea.
¿Es saludable comer una pechuga de pollo al horno con piel?
Comer una pechuga de pollo al horno con piel puede ser una buena opción para aquellos que buscan añadir más proteínas a su dieta. Sin embargo, la piel contiene mucha grasa saturada, por lo que es importante limitar su consumo para evitar los riesgos para la salud asociados con el exceso de grasa saturada. También es importante elegir la pechuga de pollo al horno con piel de una fuente de confianza para asegurarse de que esté fresca y segura para comer.
