Como preparar contramuslos de pollo fácil y rapido
¡Si estás buscando una comida saludable y deliciosa para preparar en familia, los contramuslos de pollo son la mejor opción! Esta receta es increíblemente fácil y rápida de preparar, ¡y te aseguro que todos quedarán encantados con el resultado!
Ingredientes
Para preparar un delicioso contramuslo de pollo, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 4 contramuslos de pollo
- 2 cucharadas de aceite
- 1 cucharada de mantequilla
- Sal y pimienta al gusto
- 2 dientes de ajo
- 2 cucharadas de hierbas frescas (opcional)
Preparación
Lo primero que tienes que hacer para preparar los contramuslos de pollo es lavar bien los contramuslos con agua fría. Luego, seca los contramuslos con un paño de cocina y ponlos en un bol. Agrega sal y pimienta al gusto y mezcla con una cuchara para cubrir bien los contramuslos con la mezcla de condimentos.
En una sartén caliente, agrega el aceite y la mantequilla. Cuando la mantequilla se haya derretido, coloca los contramuslos de pollo. Añade el ajo picado y deja que los contramuslos se doren por algunos minutos. Si quieres, también puedes agregar hierbas frescas para darle un toque extra de sabor.
Una vez que los contramuslos estén dorados por ambos lados, apaga el fuego y sírvelos inmediatamente. Puedes acompañar los contramuslos de pollo con una ensalada o una guarnición de tu elección. ¡Y listo! ¡Ya tienes una comida nutritiva, fácil y rápida de preparar.
Consejos
Para que los contramuslos de pollo sean aún más ricos, te recomiendo usar hierbas frescas como orégano, tomillo, romero y/o albahaca. También puedes agregar algunas especias para añadir un toque de sabor adicional.
También puedes agregar unas gotitas de limón al aceite y la mantequilla antes de cocinar los contramuslos para darles un sabor diferente. ¡Es una forma excelente de darle un toque extra de sabor a tus recetas!
Es importante que no dejes que los contramuslos se tuesten demasiado, ya que se pueden quemar fácilmente. Deja que los contramuslos se cocinen por algunos minutos por cada lado hasta que se doren bien.
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¿Cómo cocinar contramuslo de pollo?
¡Cocinar contramuslo de pollo no es tan difícil como parece! Esta deliciosa receta es fácil de preparar y te llevará muy poco tiempo. Aquí te explicaré cómo cocinar contramuslo de pollo de forma sencilla.
Ingredientes
Necesitarás los siguientes ingredientes para cocinar contramuslo de pollo: contramuslos de pollo, aceite de oliva, sal, pimienta negra molida, una cucharada de ajo molido, una cucharada de tomillo seco, una cucharada de orégano seco, una cucharada de romero seco, dos cucharadas de vino blanco y una cucharada de jugo de limón.
Preparación
Primero, lava los contramuslos de pollo con agua fría. Luego, sécalos con papel absorbente y sazona con sal y pimienta. Calienta una sartén a fuego medio y agrega aceite de oliva. Agrega los contramuslos de pollo y cocina hasta que estén dorados. Añade ajo molido, tomillo, orégano, romero, vino blanco y jugo de limón y cocina por otros 5 minutos. Retira los contramuslos de la sartén y sirve caliente.
Presentación
Una vez que hayas cocinado los contramuslos de pollo, puedes servirlos acompañados de puré de patatas o arroz blanco para una deliciosa comida. Además, puedes servirlos con una ensalada o una crema de verduras. ¡Tu familia seguramente quedará encantada!
¿Cuántas calorías hay en un contramuslo de pollo?
A muchos de nosotros nos encanta el pollo por su sabor, y uno de los favoritos es el contramuslo. ¡Es una comida deliciosa y saludable! Pero, ¿cuántas calorías hay en un contramuslo de pollo?
Cuál es el tamaño de un contramuslo de pollo
Un contramuslo de pollo tiene un tamaño aproximado de 4 a 7 onzas, dependiendo de la edad y el tamaño de la ave. Esto significa que un contramuslo de pollo es una porción pequeña, pero muy nutritiva.
Cuántas calorías hay en un contramuslo de pollo
Un contramuslo de pollo de 4 onzas contiene aproximadamente 140 calorías; un contramuslo de 7 onzas contiene alrededor de 250 calorías. Dependiendo de la preparación, un contramuslo de pollo puede contener un poco más de calorías. Esto se debe a los ingredientes y la cantidad de aceite o grasa que se usa en la preparación.
Valor nutricional del contramuslo de pollo
Un contramuslo de pollo es una buena fuente de proteína, vitamina B6, niacina, fósforo y selenio. También contiene algunos minerales como hierro, magnesio, zinc y cobre. Además, un contramuslo de pollo contiene una cantidad significativa de grasas saludables.
Calorías adicionales
Además de las calorías del contramuslo de pollo, también debe tenerse en cuenta el consumo de calorías adicionales. Esto incluye los ingredientes y condimentos agregados a la comida, como la mayonesa, el aceite o la salsa. Estos ingredientes adicionales aumentarán la cantidad de calorías en el contramuslo de pollo.
