Como preparar contramuslos de pollo al horno
¿Cansado de preparar siempre las mismas recetas? ¡Esta receta de contramuslos de pollo al horno es la solución! No solo es rápida y fácil de realizar, sino que también es una forma deliciosa de preparar tu comida favorita. Si quieres conocer los secretos de esta receta, ¡sigue leyendo!
Ingredientes
Los ingredientes que necesitas para preparar contramuslos de pollo al horno son:
- 6 contramuslos de pollo
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 1/4 taza de aceite de oliva
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de hierbas provenzales
- 1/2 cucharadita de paprika
- 2 dientes de ajo picados
- 2 cucharadas de perejil picado
Preparación
Una vez que tengas todos los ingredientes, puedes comenzar con la preparación de los contramuslos de pollo al horno. Lo primero que debes hacer es prender el horno a 350 grados Fahrenheit. Luego, coloca los contramuslos en un recipiente apto para horno y revuélvelos con la sal, la pimienta, el aceite de oliva, el ajo en polvo, las hierbas provenzales y la paprika. Esparce los dientes de ajo y el perejil por encima de los contramuslos.
Ahora, coloca el recipiente en el horno y cocina los contramuslos durante unos 45 minutos, o hasta que los contramuslos estén dorados y cocidos. Para verificar si están listos, puedes insertar un tenedor en el centro de uno de los contramuslos. Si el tenedor sale limpio, significa que los contramuslos están listos. Una vez que los contramuslos estén listos, déjalos reposar durante unos 5 minutos antes de servirlos.
Presentación
Los contramuslos de pollo al horno se pueden servir como plato principal o como acompañamiento para otra receta. Puedes servirlos con una ensalada de vegetales o con una guarnición de arroz. Si quieres dar un toque especial a la receta, puedes añadir un chorrito de limón por encima de los contramuslos antes de servirlos. Esto le dará un toque de sabor refrescante al plato. ¡No te olvides de disfrutar de tu deliciosa receta!
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Ingredientes
Para cocinar los contramuslos de pollo necesitas los siguientes ingredientes: Un contramuslo de pollo por persona, algunas hierbas y especias al gusto, aceite de oliva, sal y pimienta.
Preparación
Primero, lava los contramuslos con agua fría y sécalos con una servilleta de papel. Después, añade una pizca de sal y unas gotas de aceite de oliva a cada uno de ellos para darles un buen sabor. A continuación, colócalos en una sartén con un poco de aceite y añade las hierbas y especias al gusto. Deja que los contramuslos se cocinen a fuego medio hasta que estén bien dorados. Por último, sazona con sal y pimienta y sirve.
Almacenamiento
Si quieres preparar los contramuslos de pollo con antelación, puedes guardarlos en la nevera hasta el día de la cocción. Puedes guardarlos en un recipiente hermético o en una bolsa de congelación. Si los conservas en la nevera, recuerda cocinarlos dentro de las 24 horas siguientes para evitar que se echen a perder.
¿Cuántas calorías hay en un contramuslo de pollo?
¡Hola a todos! Estoy tan emocionada de escribir este artículo para responder a la pregunta: ¿Cuántas calorías hay en un contramuslo de pollo? Esto es algo que muchas personas se preguntan cuando están tratando de mantenerse sanos, así que quiero darles la respuesta.
Una mirada rápida a la nutrición
Antes de entrar en detalles sobre el contramuslo de pollo, vamos a hablar un poco sobre las calorías. Una caloría es una medida de energía, y la cantidad de calorías que necesitamos para mantenernos saludables depende principalmente de nuestra edad, sexo, tamaño y nivel de actividad. Las calorías se dividen en tres categorías principales: grasas, proteínas y carbohidratos.
Contramuslo de pollo: La nutrición básica
Ahora vamos a mirar la nutrición básica del contramuslo de pollo. Un contramuslo de pollo de tamaño mediano contiene alrededor de 145 calorías, con 8 gramos de grasa, 19 gramos de proteína y 0 carbohidratos. Esto lo convierte en una excelente fuente de proteína magra y baja en grasas, ideal para aquellos que quieren mantener una dieta saludable.
Otras formas de comer pollo
Por supuesto, el contramuslo de pollo no es la única forma de comer pollo. Hay muchas otras formas de prepararlo, como el muslo, la pechuga o la alas. La cantidad de calorías puede variar según la forma en que el pollo esté preparado. Por ejemplo, un muslo de pollo sin piel contiene aproximadamente 155 calorías, mientras que una pechuga de pollo sin piel contiene aproximadamente 120 calorías.
¿Cómo consumir pollo de forma saludable?
Comer pollo es una excelente forma de obtener proteínas magras, pero siempre es importante recordar que no todas las formas de prepararlo son saludables. Por ejemplo, el pollo empanado o frito es mucho más alto en grasas que el pollo sin empanar o cocido. Si bien el pollo empanado puede ser una buena opción ocasional, es importante tratar de limitarlo y buscar otras formas de preparar el pollo para obtener los beneficios nutricionales.
