Como preparar pasta de pollo para sandwich
¡Si te gusta la comida rápida y deliciosa, entonces esta receta de pasta de pollo para sandwich es para ti! Esta receta es fácil de preparar y está llena de sabor. ¡Es la perfecta opción para un almuerzo o una cena rápida y saludable! Aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo preparar esta comida rápida y deliciosa.
Ingredientes
La pasta de pollo para sandwich se compone de los siguientes ingredientes:
- 2 tazas de pasta de pollo
- 1 cebolla picada
- 1 pimiento rojo, cortado en cubitos
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1/4 taza de aceite de oliva
- 1/4 taza de vino blanco
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
Para preparar la pasta de pollo para sandwich, comience por hervir la pasta de pollo según las instrucciones del paquete. Una vez que la pasta esté cocida, colóquela en un tazón y deje enfriar.
En una sartén grande, caliente el aceite de oliva a fuego medio. Agregue la cebolla y el pimiento y cocine hasta que estén suaves, aproximadamente 5 minutos. Agregue la pasta de pollo y mezcle bien. Agregue el vino blanco, el jugo de limón, la sal y la pimienta. Cocine hasta que el vino se evapore, unos 5 minutos. Retire del fuego y deje enfriar.
Cuando la mezcla esté fría, colóquela en una licuadora y procese hasta que esté bien mezclado. Vuelva a colocar la mezcla en un tazón. Agregue el aceite de oliva y mezcle bien.
Servir
Una vez que la pasta de pollo para sandwich esté lista, colóquela en un pan de sandwich y sirva. Esta comida deliciosa y saludable es una excelente opción para un almuerzo o una cena rápida. También puedes servirla con una ensalada o una sopa de verduras para una comida completa. ¡Disfruta!
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Nutrientes
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¿Cuántas calorías hay en una porción de pechuga de pollo?
Una porción de pechuga de pollo de 3 onzas contiene unas 130 calorías. Esto incluye la grasa natural y los nutrientes que se encuentran en la carne. Esto significa que si añades la pechuga de pollo a tu sandwich, ¡estás añadiendo aproximadamente 130 calorías!
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El pan para sandwich también es una fuente importante de calorías. El pan blanco tiene alrededor de 70 calorías por rebanada, mientras que el pan de trigo integral contiene alrededor de 80 calorías por rebanada. Esto significa que si agregas dos rebanadas de pan a tu sandwich de pechuga de pollo, estás añadiendo alrededor de 140-160 calorías.
¿Cuántas calorías hay en otros ingredientes?
Los condimentos, los vegetales y la mayonesa también añaden calorías a tu sandwich. Por ejemplo, una cucharada de mayonesa contiene aproximadamente 90 calorías. Si añades otros ingredientes como lechuga, tomate, cebolla, etc., ¡estarás añadiendo unas cuantas calorías más a tu sandwich!
¿Cuántas calorías hay en total?
Entonces, ¿cuántas calorías hay en total en un sandwich de pechuga de pollo? Depende de los ingredientes que elijas para tu sandwich. Si eliges pan blanco y una cucharada de mayonesa, estarás añadiendo alrededor de 300 calorías a tu sandwich. ¡No está mal!
